La ansiedad es un estado de preocupación excesiva y miedo intenso ante situaciones de la vida cotidiana.
Las personas que experimentan ansiedad pueden presentar algunos síntomas, los cuales les impiden desarrollar sus actividades con normalidad, y ellos son:
▶️ Insomnio
▶️ Palpitaciones
▶️ Llanto al manifestar emociones
▶️ Sudoración y temblores
▶️ Dolor de estómago
▶️ Tensión muscular
▶️ Irritabilidad
▶️ Problemas de memoria
Si sos una persona que experimenta ansiedad, te recomendamos realizar algunos hábitos para disminuirla y mejorar tu calidad de vida:
🧘🏽♀️ Hacer ejercicio físico: yoga, bicicleta, natación, correr, bailar; estas actividades aumentan el nivel de serotonina que es neurotransmisor que ayuda al estado de ánimo y reduce la ansiedad.
🍎 Tener una alimentación saludable y equilibrada, eliminando de la dieta el alcohol y las bebidas con cafeína.
😴 Mantener rutinas de #sueño, de entre 6 a 8 hs diarias.
🎓 Buscar ayuda #profesional siempre será la mejor opción. No permitas que la ansiedad interrumpa la vida.
🎨 Tener un #hobby sirve para disfrutar el presente, además traerá salud mental y #emocional.
💪🏼 Enfocarse en los aspectos positivos de la vida.
❓ Descubrir el generador de la ansiedad: cuáles son los pensamientos y situaciones que llevan a sentir esta emoción.
¿Qué otras estrategias pueden ser de ayuda? ¡Contanos! Tu consejo puede ayudar a otra u otro‼
Y como siempre: Estamos para ayudarte
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